Мой блокнот занятий. Йога

Эта антология йоги объединяет разные стили тренировок: мягкие и интенсивные, направленные на растяжку и на силовые нагрузки, — а также рекомендации для улучшения самочувствия и заботы о себе. Книга предлагает огромный выбор оздоровительных процедур на ваш вкус.


* Для тела: сбросить лишние килограммы, укрепить мышцы, развить гибкость…



* Для ума: снять стресс, успокоить эмоции, расслабиться…



* Для хорошего самочувствия: очистить организм, улучшить пищеварение, зарядиться энергией…



* На каждый день



* Пренатальная и постнатальная йога: для подготовки к родам и восстановления после рождения малыша



Что вы здесь найдете:



* Более 50 иллюстрированных тренировок с пошаговыми инструкциями и детальным описанием



* Упражнения для здоровья, стройности, укрепления мышц, очищения организма, медитации, снятия стресса, управления эмоциями, заряда энергией



* Ритуалы для хорошего самочувствия, советы по питанию и образу жизни