Работа, которая заряжает. Как не выгореть, занимаясь любимым делом

Иллюстрированная книга от Елены Резановой о том, как сонастроиться с самим собой, чтобы работа начала заряжать и приносить радость. Это книга-практикум: материал прикладной и связанный с вашей повседневной реальностью. Внутри вы найдете тесты, чек-листы и результаты научных исследований.

С книгой вы сделаете много ценных наблюдений о себе в работе. Проведете несколько экспериментов, чтобы лучше понять себя. Найдете такой режим, в котором сможете получать удовольствие от работы в реальной жизни, здесь и сейчас.

Удовольствие от работы — это не вопрос «ЧТО делать», это вопрос «КАК делать». Другими словами, сама по себе работа и задачи не заряжают и не лишают энергии. Такими их делает наш способ действия.

Если то, чем вы занимаетесь, уничтожает вас изнутри, результат либо не будет иметь смысла, либо вы к этому результату просто не доползете.

Не зная своих особенностей, пытаясь вписаться в стандартные способы действовать, мы рискуем:

— сделать неверные выводы о себе, своих сильных сторонах и утратить веру в себя («со мной что-то не так»),

— сделать неверные выводы о том, что нам нравится и не нравится (в чем есть энергия и в чем ее нет),

— не чувствовать энергии или выгореть даже на любимой работе,

— постоянно искать себя / удовольствие и не находить,

— всю карьеру ходить по кругу и принимать неверные решения.

Вот почему так важно научиться конфигурировать «под себя» любые задачи. А для этого нужно изучить себя и свои особенности. А самый эффективный способ понять свои настройки — изучать себя в процессе реальных действий. Благодаря упражнениям из этой книги вы:

— научитесь переходить в режим наблюдателя,

— проведете контролируемые эксперименты над собой в работе и исследуете свое рабочее состояние,

— найдете самые продуктивные и непродуктивные для себя входы в задачу,

— найдете ваши способы лишить себя энергии, обесточить себя и свой рабочий процесс,

— уберете гиперфокус и сверхмотивацию,

— выйдите из режима бесконечной занятости, максимальной сосредоточенности и высокого напряжения,

— уберете перегрев и истощение,

— убедитесь, что одна и та же работа может как заряжать, так и обесточивать,

— уйдете от идеи «мое» / «не мое»,

— удостоверитесь, что идеальной работы не существует в принципе,

— поймете, откуда начинать перемены, и сделаете переход на новый уровень максимально управляемым.

Вы научитесь находить опоры внутри себя и убедитесь, что энергия в работе — это процесс постоянной сонастройки с самим собой. Его нельзя отладить один раз, отвернуться и ожидать, что он будет работать и так.

Осознание ваших особенностей и вашего умения выполнять ту или иную работу позволит рулить этим процессом — то есть сверяться с собой, вовремя отслеживать все факторы, которые на вас влияют (положительно или наоборот) и конфигурировать процесс под себя.

Найдя свой способ быть в задаче, вы сможете получать удовольствие от работы в реальной жизни, здесь и сейчас, — именно там, где все и происходит. А значит, оставаться в плюсе при самых разных раскладах, принимать взвешенные карьерные решения и не позволять решать за вас.

Для кого эта книга
Для тех, кого работа обесточивает и лишает энергии.