Пощадите вашу спину!
Faça login para que possamos notificá-lo sobre uma resposta
Как только человек встал на ноги, он обрек себя и свое потомство на заболевания позвоночника. Вертикальная нагрузка на позвоночный столб значительно его перегружает. Чтобы позвоночник служил долго и исправно, необходимо, с одной стороны, укреплять поддерживающие его мышцы, а с другой стороны, - их нужно расслаблять! Мудрость состоит в том, чтобы совмещать отдых позвоночника с тренировкой мышц. Известный российский вертебролог Игорь Борщенко разработал комплекс партерной гимнастики для позвоночника. Все упражнения этой гимнастики выполняются в "партере" - в щадящих позвонки и суставы положениях лежа на спине, лежа на животе и стоя на четвереньках. Предлагаем вашему вниманию комплекс партерных упражнений для шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника.
Партерные упражнения - спасение для ваших суставов!
Партерные упражнения - спасение для ваших суставов!
Автор:
Автор:Борщенко И.
Переплет:
Переплет:мягкий
Categorias:
- Категория:Educação e treinamento
- Категория:Saúde, boa forma e dieta
ISBN:
ISBN:978-5-98697-335-7
Nenhum comentário encontrado