Ты - Стройная и Ты - Толстая. Кто кого?
Войдите в учётную запись, чтобы мы могли сообщить вам об ответе
В книге представлена программа похудения и сохранения здорового веса через психологический подход к себе и осознание простого факта: проблема лишнего веса находится в голове. Если изменить мышление, начать думать, действовать, как стройный человек, вы сможете избавиться от лишнего веса и сохранить достигнутый результат.
Рассматриваются следующие темы:
• выгоды "толстого" и "стройного" мышления,
• выбор правильного, здорового веса,
• особенности мышления стройных людей,
• жизнь без перееданий и срывов,
• создание здоровых пищевых привычек,
• грамотный, безопасный рацион,
• настройка режима питания и распорядка дня.
Кроме того, вы найдете множество практических заданий и упражнений. Благодаря им вы осознаете свои индивидуальные особенности и глубинные убеждения, нездоровые привычки и подход к жизни, сможете выявить и проработать личностные проблемы, приводящие к набору килограммов, а также понять и научиться "стройному" мышлению.Наталья Кудрявцева - психолог, автор методик по коррекции пищевого поведения и сохранения результата похудения. В прошлом имела избыточный вес, однако успешно похудела и на протяжении многих лет сохраняет здоровый вес.
Рассматриваются следующие темы:
• выгоды "толстого" и "стройного" мышления,
• выбор правильного, здорового веса,
• особенности мышления стройных людей,
• жизнь без перееданий и срывов,
• создание здоровых пищевых привычек,
• грамотный, безопасный рацион,
• настройка режима питания и распорядка дня.
Кроме того, вы найдете множество практических заданий и упражнений. Благодаря им вы осознаете свои индивидуальные особенности и глубинные убеждения, нездоровые привычки и подход к жизни, сможете выявить и проработать личностные проблемы, приводящие к набору килограммов, а также понять и научиться "стройному" мышлению.Наталья Кудрявцева - психолог, автор методик по коррекции пищевого поведения и сохранения результата похудения. В прошлом имела избыточный вес, однако успешно похудела и на протяжении многих лет сохраняет здоровый вес.
Автор:
Автор:Кудрявцева Наталья Анатольевна
Переплет:
Переплет:твердый
Категория:
- Категория:Здоровье, фитнес и диета
- Категория:Самоучители
ISBN:
ISBN:978-5-9573-3142-1
Отзывы не найдены