Зачем мы бегаем? Теория, мотивация, тренировки

Увлекательный рассказ о беге и бегунах, подкрепленный яркими примерами и научными фактами.
Наш организм требует движения, как и предназначено ему природой. Существуют десятки видов бега и бесчисленное множество мотивов, заставляющих людей бегать. Именно это автор и продемонстрировал в своей книге. Кто-то бегает, чтобы достичь состояния внутреннего покоя. Кто-то для того, чтобы потом позволить себе сладости в качестве награды. Кто-то для того, чтобы поставить в таблицу результат. Люди бегают везде: в пустынях, тюрьмах, на Олимпийских играх.
Кроме потрясающих личных историй из книги вы получите исчерпывающую информацию на следующие темы:
- стиль и методики бега
- программы тренировок
- темп бега
- распространенные травмы
- питание
- правильное дыхание во время бега
- гимнастика для бегунов
Автор убежден, что в мире не существует проблем, которые нельзя было решить с помощью бега. Бег помогает справляться со стрессом, делает человека уравновешенным, стройным, красивым, умным.
Бег - самый популярный вид спорта в мире, лекарство от всех болезней и первое средство для обретения душевного равновесия.
Цель книги
Перед написанием книги Рональд поставил перед собой две цели. Во-первых, он хотел снова вернуть ежедневные пробежки в свою жизнь после многолетнего перерыва. И посмотреть, ощутит ли он в свои 46 то прекрасное чувство, которое испытывал при беге, когда был семнадцатилетним подростком. Во-вторых, он собирался точно выяснить, почему миллионы людей любят бег, будь то пробежка трусцой два раза в неделю или какой-нибудь сверхмарафон.
Важно
Сегодня многие ученые высказывают предположение о том, что бег способствует развитию творческих способностей. Можно ли совершенствовать за счет физической активности такие качества, как устойчивость к внешним воздействиям и способность концентрировать внимание? Чтобы найти ответы на эти вопросы, Рональд Ренг отправляется на консультации к врачам и ученым. И активно делится их исследованиями, находками и умозаключениями на страницах книги.
Оказывается, кроме очевидной пользы физическому здоровью бег помогает и на более глубоком, психологическом уровне. Он развивает способность верить в свои силы и не поддаваться влиянию со стороны, находить мотивацию и брать полную ответственность на себя.