Чудо йога: гармония тела и сознания
Войдите в учётную запись, чтобы мы могли сообщить вам об ответе
«С чего начать занятия йогой?» – этот вопрос мне ежедневно задают ученики и подписчики, и именно он подтолкнул меня к созданию книги. Перед тем как приступить к изучению йоги, вам необходимо понять главное: йога – это не спорт и даже не религия. Это духовный путь, следуя которому можно достичь баланса между телом и сознанием. Йога – сакральное знание, хранимое в манускриптах, совокупность духовных и физических практик: медитаций, асан, пранаям, мантр и мудр.
Для того чтобы начать заниматься йогой, просто начните! Не ждите понедельника, хорошего настроения или свободного вечера. Для медитации вам хватит и пяти минут в день. Просто расстелите коврик, откройте эту книгу и начните путешествие!
– Мы начнем с теории, рассмотрим восемь ступеней йоги и их воздействие на наше тело и разум,
– Изучим чакры, их роль, цвета и расположение,
– Грамотно подготовимся к началу занятий йогой, узнаем о коврике, йога-блоке и ремне,
– Познакомимся с 52 основными асанами для практики,
– Попробуем выполнить комплексы асан «Сурья Намаскар» и «Чандра Намаскар» и их вариации,
– Научимся правильно дышать во время выполнения асан,
– Начнем медитировать и практиковать мудры.
Помните, йога – это не цель. Йога – это путь, который приведет вас к Чуду.
А мы начинаем урок…
Для того чтобы начать заниматься йогой, просто начните! Не ждите понедельника, хорошего настроения или свободного вечера. Для медитации вам хватит и пяти минут в день. Просто расстелите коврик, откройте эту книгу и начните путешествие!
– Мы начнем с теории, рассмотрим восемь ступеней йоги и их воздействие на наше тело и разум,
– Изучим чакры, их роль, цвета и расположение,
– Грамотно подготовимся к началу занятий йогой, узнаем о коврике, йога-блоке и ремне,
– Познакомимся с 52 основными асанами для практики,
– Попробуем выполнить комплексы асан «Сурья Намаскар» и «Чандра Намаскар» и их вариации,
– Научимся правильно дышать во время выполнения асан,
– Начнем медитировать и практиковать мудры.
Помните, йога – это не цель. Йога – это путь, который приведет вас к Чуду.
А мы начинаем урок…
Автор:
Автор:Чудакова Дарья Владимировна
Переплет:
Переплет:твердый
Категория:
- Категория:Религия и духовность
- Категория:Хиромантия, эзотерика и нумерология
- Категория:Философия
Язык издания:
Язык издания:русский
Бумага:
Бумага:офсетная
Серия:
Серия:Фитнес Рунета
Возрастные ограничения:
Ширина:16+
ISBN:
ISBN:978-5-17-111068-0
Отзывы не найдены