Здоровый сон: Как без стресса перестроить свой режим и свою жизнь
Войдите в учётную запись, чтобы мы могли сообщить вам об ответе
Сон - важнейшая часть жизни любого человека, и эта книга поможет вам отрегулировать свой режим дня, восстановив драгоценные часы отдыха.
Если вы относитесь к большинству людей, то, вероятнее всего, регулярно недосыпаете. Сегодня во всем мире бессонница приобретает характер эпидемии и, к сожалению, имеет весьма нежелательные последствия для здоровья - от раздражительности, рассеянности, ухудшения памяти и лишнего веса до серьезных проблем вроде гормонального сбоя, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и болезни Альцгеймера.
Эксперт в области сна Фрэнк Липман и соучредитель компании Casper Нил Парих,объединили усилия, чтобы предложить вам в одном комплексном ресурсе помощь в виде полноценного ежедневного сна. В отличие от множества публикаций, обещающих моментально избавить вас от бессонницы, авторы этой книги понимают, что универсального решения проблемы, одинаково подходящего для всех, попросту не существует. Анализируя последние научные достижения в этой области и разнообразные факторы, влияющие на ваш сон, - в том числе наличие и интенсивность тренировок, способы борьбы со стрессом и использование гаджетов, - книга поможет читателям составить персональный протокол сна, наиболее соответствующий их стилю жизни и потребностям.
Интересные научные факты, увлекательный анализ аргументов и простые практические рекомендации - здесь есть все, что вам нужно, чтобы оптимизировать свой сон, продуктивность и здоровье.
Если вы относитесь к большинству людей, то, вероятнее всего, регулярно недосыпаете. Сегодня во всем мире бессонница приобретает характер эпидемии и, к сожалению, имеет весьма нежелательные последствия для здоровья - от раздражительности, рассеянности, ухудшения памяти и лишнего веса до серьезных проблем вроде гормонального сбоя, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и болезни Альцгеймера.
Эксперт в области сна Фрэнк Липман и соучредитель компании Casper Нил Парих,объединили усилия, чтобы предложить вам в одном комплексном ресурсе помощь в виде полноценного ежедневного сна. В отличие от множества публикаций, обещающих моментально избавить вас от бессонницы, авторы этой книги понимают, что универсального решения проблемы, одинаково подходящего для всех, попросту не существует. Анализируя последние научные достижения в этой области и разнообразные факторы, влияющие на ваш сон, - в том числе наличие и интенсивность тренировок, способы борьбы со стрессом и использование гаджетов, - книга поможет читателям составить персональный протокол сна, наиболее соответствующий их стилю жизни и потребностям.
Интересные научные факты, увлекательный анализ аргументов и простые практические рекомендации - здесь есть все, что вам нужно, чтобы оптимизировать свой сон, продуктивность и здоровье.
Автор:
Автор:Хольцман Рейчел, Парих Нил, Липман Фрэнк
Переплет:
Переплет:мягкий
Категория:
- Категория:Политика и социальные науки
- Категория:Психология
- Категория:Справочники
Язык издания:
Язык издания:русский
Бумага:
Бумага:офсетная
Возрастные ограничения:
Ширина:16+
ISBN:
ISBN:978-985-15-5072-8
Отзывы не найдены