Спокойно, ты справишься! 101 способ избавиться от тревоги и стресса
Войдите в учётную запись, чтобы мы могли сообщить вам об ответе
Понятное и дружелюбное руководство для подростков и их родителей по борьбе со стрессом и тревожностью. В этой книге, написанной и апробированной клиническими психологами, используются последние достижения когнитивно-поведенческой терапии, наиболее эффективной при лечении тревожности. Здесь собраны полезные советы и упражнения, которые помогут:
- определить триггеры тревожности,
- предотвратить приступы тревоги и панические атаки,
- снизить потребность в рискованном поведении (включая употребление психоактивных веществ и самоповреждение),
- разобраться в том, нужна ли подростку терапия.
Рекомендации психологов направлены на то, чтобы подросток сразу почувствовал облегчение, лучше осознал свои индивидуальные особенности и научился тактикам, которые помогут в любой стрессовой ситуации. Его эмоциональное состояние выровняется и станет более устойчивым, а реакция на стресс - здоровой.
- определить триггеры тревожности,
- предотвратить приступы тревоги и панические атаки,
- снизить потребность в рискованном поведении (включая употребление психоактивных веществ и самоповреждение),
- разобраться в том, нужна ли подростку терапия.
Рекомендации психологов направлены на то, чтобы подросток сразу почувствовал облегчение, лучше осознал свои индивидуальные особенности и научился тактикам, которые помогут в любой стрессовой ситуации. Его эмоциональное состояние выровняется и станет более устойчивым, а реакция на стресс - здоровой.
Автор:
Автор:Доктор Томас МакДонах, Джон Патрик Хэтчер
Переплет:
Переплет:мягкий
Категория:
- Категория:Политика и социальные науки
- Категория:Психология
- Категория:Справочники
Язык издания:
Язык издания:русский
Бумага:
Бумага:офсетная
Серия:
Серия:МИФ. Психология подростков
Возрастные ограничения:
Ширина:16+
ISBN:
ISBN:978-5-00169-613-1
Отзывы не найдены