Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Войдите в учётную запись, чтобы мы могли сообщить вам об ответе
Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни.
Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10-20 минут в день, вы сможете:
уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию,
развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль,
тренировать свою психическую и физическую выносливость,
снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.
Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10-20 минут в день, вы сможете:
уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию,
развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль,
тренировать свою психическую и физическую выносливость,
снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.
Автор:
Автор:Денни Пенман, Марк Уильям
Переплет:
Переплет:твердый
Категория:
- Категория:Политика и социальные науки
- Категория:Психология
- Категория:Справочники
Язык издания:
Язык издания:русский
Бумага:
Бумага:офсетная
Серия:
Серия:Практики самопомощи
Возрастные ограничения:
Ширина:16+
ISBN:
ISBN:978-5-00195-030-1
Отзывы не найдены