Бросить легко. Терапевтический дневник для тех, кто хочет отказаться от курения
Войдите в учётную запись, чтобы мы могли сообщить вам об ответе
Авторская методика Елены Резеповой — клинического психолога с 15-летним опытом работы с зависимостями.
Бросить курить проще, когда есть мотивация и поддержка. Этот терапевтический дневник поможет преодолеть тягу к курению и маленькими шагами идти к своей цели — полностью избавиться от пагубной привычки. В основе авторской программы более 150 психологических упражнений и творческих заданий, которые помогут повысить мотивацию к отказу от курения, снизить эмоциональное напряжение и облегчить синдром отмены.
Будьте откровенны сами с собой, не стесняйтесь своих эмоций во время выполнения заданий и следуйте простому правилу — ежедневно выполняйте творческие задания, которые являются эффективными методами в терапии.
Благодаря дневнику вы:
- научитесь снимать стресс без сигареты,
- сэкономите деньги и сможете потратить их на себя,
- избавитесь от пагубной привычки, которая отнимает много времени,
- достигнув цели, вы станете уверенней в себе,
- начнете новую прекрасную жизнь без сигарет.
Бросить курить проще, когда есть мотивация и поддержка. Этот терапевтический дневник поможет преодолеть тягу к курению и маленькими шагами идти к своей цели — полностью избавиться от пагубной привычки. В основе авторской программы более 150 психологических упражнений и творческих заданий, которые помогут повысить мотивацию к отказу от курения, снизить эмоциональное напряжение и облегчить синдром отмены.
Будьте откровенны сами с собой, не стесняйтесь своих эмоций во время выполнения заданий и следуйте простому правилу — ежедневно выполняйте творческие задания, которые являются эффективными методами в терапии.
Благодаря дневнику вы:
- научитесь снимать стресс без сигареты,
- сэкономите деньги и сможете потратить их на себя,
- избавитесь от пагубной привычки, которая отнимает много времени,
- достигнув цели, вы станете уверенней в себе,
- начнете новую прекрасную жизнь без сигарет.
Автор:
Автор:Резепова Е.
Переплет:
Переплет:твердый
Категория:
- Категория:Политика и социальные науки
- Категория:Психология
- Категория:Справочники
Язык издания:
Язык издания:русский
Бумага:
Бумага:офсетная
Серия:
Серия:Блокноты позитивных изменений
Возрастные ограничения:
Ширина:16+
ISBN:
ISBN:978-5-04-178160-6
Отзывы не найдены