Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства
Войдите в учётную запись, чтобы мы могли сообщить вам об ответе
Краткое руководство доктора философии Эдмунда Борна и Лорны Гарано обобщает обширныи? опыт в области исследования и лечения хронического беспокои?ства, фобии? и тревожных расстрои?ств.
Как навсегда избавиться от неуверенности и беспокойства?
Перед вами быстрые, простые и эффективные способы снять тревогу. Управляйте своими чувствами в любое время, в любом месте. Обратившись к этому краткому руководству, вы научитесь расслаблять свое тело и разум, перестанете ожидать худшего, будете регулярно заниматься спортом и правильно питаться, овладеете инструментами, которые снижают тревожность, сможете «отключить» беспокойство и моментально справляться с проблемами.
Легкие навыки когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) помогут победить страхи и обрести покой.
Для кого эта книга
Для тех, кто хочет справиться с тревожностью и ищет краткое практическое руководство, которое позволило бы сэкономить время.
Для тех, кто интересуется психологией и хочет применить на практике навыки когнитивно-поведенческой терапии, чтобы стать спокойнее и увереннее.
Как навсегда избавиться от неуверенности и беспокойства?
Перед вами быстрые, простые и эффективные способы снять тревогу. Управляйте своими чувствами в любое время, в любом месте. Обратившись к этому краткому руководству, вы научитесь расслаблять свое тело и разум, перестанете ожидать худшего, будете регулярно заниматься спортом и правильно питаться, овладеете инструментами, которые снижают тревожность, сможете «отключить» беспокойство и моментально справляться с проблемами.
Легкие навыки когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) помогут победить страхи и обрести покой.
Для кого эта книга
Для тех, кто хочет справиться с тревожностью и ищет краткое практическое руководство, которое позволило бы сэкономить время.
Для тех, кто интересуется психологией и хочет применить на практике навыки когнитивно-поведенческой терапии, чтобы стать спокойнее и увереннее.
Автор:
Автор:Гарано Лорна, Борн Эдмунд Дж.
Переплет:
Переплет:мягкий
Категория:
- Категория:Политика и социальные науки
- Категория:Психология
- Категория:Справочники
- Категория:Мотивация и успех
Язык издания:
Язык издания:русский
Бумага:
Бумага:офсетная
Серия:
Серия:Практическая психология
Возрастные ограничения:
Ширина:16+
ISBN:
ISBN:978-5-00169-731-2
Отзывы не найдены