Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости
Войдите в учётную запись, чтобы мы могли сообщить вам об ответе
В современном мире люди чаще сталкиваются с тем, что им сложно запоминать новую информацию и трудно сконцентрироваться на чем-то одном. Сколько бы вам ни было лет, постоянно нужно подстраиваться под быстро меняющиеся условия и учиться чему-то новому. Поэтому всегда надо поддерживать здоровье мозга, и делать это можно в любом возрасте.
Нейробиолог и психолог Сабина Бренон разработала 100-дневную программу, которая поможет как можно дольше сохранять ваш мозг молодым. Автор предлагает посвятить каждую неделю развитию самых важных факторов, влияющих на здоровье мозга: сон, стресс, состояние сердца, мироощущение, социальная, умственная и физическая активности. В этой книге вы найдете практические советы и сможете составить индивидуальное расписание по улучшению своего здоровья. Сабина Бренон собрала тесты и упражнения от научных институтов и специалистов, которые помогут оценить нынешнее состояние мозга, а затем проверить результаты программы.
Из этой книги вы узнаете:
- как повысить свою устойчивость к возрастным изменениям мозга,
- каким образом здоровье сердца влияет на мозг и при чем здесь вода,
- почему мысли о старости могут ухудшить наши когнитивные способности,
- правда ли, что кофеин и сахар увеличивают стресс, а улыбка улучшает память,
- почему социальная изолированность делает наш мозг старее.
Нейробиолог и психолог Сабина Бренон разработала 100-дневную программу, которая поможет как можно дольше сохранять ваш мозг молодым. Автор предлагает посвятить каждую неделю развитию самых важных факторов, влияющих на здоровье мозга: сон, стресс, состояние сердца, мироощущение, социальная, умственная и физическая активности. В этой книге вы найдете практические советы и сможете составить индивидуальное расписание по улучшению своего здоровья. Сабина Бренон собрала тесты и упражнения от научных институтов и специалистов, которые помогут оценить нынешнее состояние мозга, а затем проверить результаты программы.
Из этой книги вы узнаете:
- как повысить свою устойчивость к возрастным изменениям мозга,
- каким образом здоровье сердца влияет на мозг и при чем здесь вода,
- почему мысли о старости могут ухудшить наши когнитивные способности,
- правда ли, что кофеин и сахар увеличивают стресс, а улыбка улучшает память,
- почему социальная изолированность делает наш мозг старее.
Автор:
Автор:Бреннан Сабина
Переплет:
Переплет:твердый
Категория:
- Категория:Политика и социальные науки
- Категория:Психология
- Категория:Справочники
- Категория:Мотивация и успех
Язык издания:
Язык издания:русский
Бумага:
Бумага:офсетная
Серия:
Серия:Мозговой заряд. Книги для тренировки самых важных навыков
Возрастные ограничения:
Ширина:16+
ISBN:
ISBN:978-5-04-116849-0
Отзывы не найдены