Невидимая опора. Книга о психологической устойчивости в условиях постоянного стресса и выгорания

Внутри книги - тест на психологическую устойчивость и уровень стресса.



Устали от ежедневной тревоги? Чувствуете эмоциональное выгорание? Нервничаете по любому поводу?



В своей книге доктор Кристина Берндт, выдающийся журналист и популяризатор науки, делится секретами психологической устойчивости, которая поможет снизить вероятность развития тревожных состояний и депрессии на фоне нервного напряжения.



Используя последние достижения психологии, нейробиологии и генетики, автор поможет вам оценить уровень стресса, избавиться от страха за будущее и обрести жизнестойкость - вашу невидимую опору при любых неприятностях.



Из этой книги вы узнаете, как:

- стать устойчивее к ударам судьбы,

- избавиться от психологического дискомфорта,

- остановить влияние негатива на здоровье,

- уменьшить чрезмерную реакцию на стресс.