Зажги себя! Жизнь - в движении. Революционное знание о влиянии физической активности на мозг

О книге

Знаете ли вы, как справиться со стрессом, улучшить настроение, предотвратить проблемы с памятью и развить интеллект? Нужно просто разогнать свой пульс и как следует попотеть.

В этой книге доктор медицины Джон Рейти убедительно доказывает: что хорошо для тела, хорошо и для мозга. Занятия спортом, направленные на развитие тела, развивают и наш мозг.

Физическая активность 'зажигает' позитивные процессы в мозге:

• способствует выработке необходимых нейрохимических веществ,

• укрепляет нейронную сеть,

• помогает победить стресс, тревожные состояния, депрессию, в том числе послеродовую у женщин, старческое слабоумие,

• помогает справиться с алкоголизмом, курением и наркотической зависимостью,

• поворачивает вспять некоторые из неизбежных процессов старения, происходящие в нашем мозге,

• повышает выработку серотонина, норэпинефрина и дофамина.

Джон Рейти приводит научные доказательства, примеры из жизни и предлагает конкретные методики.

Для кого эта книга

Для всех, кто хочет снизить уровень стресса и поддерживать память и мышление на высоком уровне.