Измени себя. Советы профессионалов. Проблемные зоны. Антицеллюлитная программа

Идеальные упражнения для живота, ног и ягодиц.Кто хочет всерьез и целенаправленно бороться с жировыми отложениями и дряблыми мышцами в проблемных зонах, тому поможет эта книга. Она предлагает индивидуальные тренировочные программы для различных уровней подготовки и составлена с учетом новейших достижений спортивной медицины.Прежде чем начать упражнения для мышц живота, ног и ягодиц, вы сможете определить уровень своей подготовленности при помощи фитнес-теста.Исходная позиция и ход выполнения упражнений подробно описаны, число повторений предлагается в зависимости от уровня подготовленности. Кроме этого, в этой книге вы найдете варианты упражнений с резиновой лентой и отягощениями, специальные упражнения на растягивание для каждой группы мышц, комбинированные программы для мышц живота, ног и ягодиц как для начинающих, так и для подготовленных в заключение антицеллюлитную программу.